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体贴的给了五个人一人一瓶水，“下周五才有比赛，这两天就训练休息吧。我已经将所有人的训练表都制定好了哟~”
看着萧清月开心的神色，徐云龙忽然就感觉到不好了。
“清月姐亲自帮帮忙制定的吗？”朱阙煌似乎一点也没感觉到事情的严重姓，很开心地站了起来，忽然意识到自己还没刷牙洗脸，赶忙捂住了嘴巴。
萧清月点了点头，将五张纸分别交给了五个人。
“虽然咱们现在还没有战术指导和数据分析，不过这些基础训练我都还是很清楚的啦。不多说废话了，今天就开始吧~”
“清月姐......这......”朱阙煌虽然不知道之前徐云龙他们是怎么训练的，但看到自己的训练菜单时吓得直接坐了下去。
9点，起床跑步5公里，洗澡
10点~11点，吃早饭做自己的事情
11点~12点，基础训练，对战疯狂电脑练习补刀
12点~13点，基础训练，对战徐云龙，中路solo
13点~15点，全队2v2进行训练，和叶秋一组
15点~16点，休息一小时
16点~17点，基础训练，对战疯狂电脑练习补刀
17点~18点，吃饭
18点~21点，和别的队伍进行约战训练，如果没有，队内2v2
21点~24点，组队开黑路人天梯。
24点~2点，战术组合训练
2点~4点，看比赛录像，进行总结
4点~9点，睡觉。
“因为你的情况比较特殊啦，想要短时间提高，只能拼命哟~”萧清月说着，拍了拍朱阙煌已经僵硬的肩膀。
叶秋看着自己的菜单，感觉也没比朱阙煌好到哪儿去。在sy.second的时候，也没有这么高强度的训练啊，还有那个体能训练是什么意思，打游戏而已，还要体能干嘛。
徐云龙和轩武两个人倒是没有觉得有什么不对，不过也对于那个体能训练表示出了不满，特别要求起床跑步什么的，他们又不是打篮球的。
“没有好的体力就没有办法支撑高强度的比赛。”毕犴倒是很理解，虽然他也不喜欢体育锻炼就是了，不过既然答应帮徐云龙在找到合适的队员之前一直在这儿留着，所以还是很能接受的。
“看看人家毕犴再看看你们，身高都比他高，怎么一个个志气都这么短，不就一个体能训练么，还没有叫你们蹲马步跳台阶呢。”萧清月双手叉腰俯视着表情各异的几人。
“清月，这种说法有点不妥啊。”毕犴的笑容一顿，嘴角抽搐了一下，他很不喜欢别热讨论他的身高问题。
“呃，对不起......”萧清月赶忙道歉，自然是明白自己哪儿说错了。
就在几个人相互讨论着训练问题的时候，王爽慌慌张张地跑了上来，推开训练室地门对着里面所有人说道：“那个，上次那个美女来了！”
“哪个啊？”徐云龙皱了下眉。
“就是那个啊！”王爽一时间没有想起叫什么
“我。”在王爽话音刚落的时候，一个身影走进了门。
是冷暮雪。
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体贴的给了五个人一人一瓶水，“下周五才有比赛，这两天就训练休息吧。我已经将所有人的训练表都制定好了哟~”
看着萧清月开心的神色，徐云龙忽然就感觉到不好了。
“清月姐亲自帮帮忙制定的吗？”朱阙煌似乎一点也没感觉到事情的严重姓，很开心地站了起来，忽然意识到自己还没刷牙洗脸，赶忙捂住了嘴巴。
萧清月点了点头，将五张纸分别交给了五个人。
“虽然咱们现在还没有战术指导和数据分析，不过这些基础训练我都还是很清楚的啦。不多说废话了，今天就开始吧~”
“清月姐......这......”朱阙煌虽然不知道之前徐云龙他们是怎么训练的，但看到自己的训练菜单时吓得直接坐了下去。
9点，起床跑步5公里，洗澡
10点~11点，吃早饭做自己的事情
11点~12点，基础训练，对战疯狂电脑练习补刀
12点~13点，基础训练，对战徐云龙，中路solo
13点~15点，全队2v2进行训练，和叶秋一组
15点~16点，休息一小时
16点~17点，基础训练，对战疯狂电脑练习补刀
17点~18点，吃饭
18点~21点，和别的队伍进行约战训练，如果没有，队内2v2
21点~24点，组队开黑路人天梯。
24点~2点，战术组合训练
2点~4点，看比赛录像，进行总结
4点~9点，睡觉。
“因为你的情况比较特殊啦，想要短时间提高，只能拼命哟~”萧清月说着，拍了拍朱阙煌已经僵硬的肩膀。
叶秋看着自己的菜单，感觉也没比朱阙煌好到哪儿去。在sy.second的时候，也没有这么高强度的训练啊，还有那个体能训练是什么意思，打游戏而已，还要体能干嘛。
徐云龙和轩武两个人倒是没有觉得有什么不对，不过也对于那个体能训练表示出了不满，特别要求起床跑步什么的，他们又不是打篮球的。
“没有好的体力就没有办法支撑高强度的比赛。”毕犴倒是很理解，虽然他也不喜欢体育锻炼就是了，不过既然答应帮徐云龙在找到合适的队员之前一直在这儿留着，所以还是很能接受的。
“看看人家毕犴再看看你们，身高都比他高，怎么一个个志气都这么短，不就一个体能训练么，还没有叫你们蹲马步跳台阶呢。”萧清月双手叉腰俯视着表情各异的几人。
“清月，这种说法有点不妥啊。”毕犴的笑容一顿，嘴角抽搐了一下，他很不喜欢别热讨论他的身高问题。
“呃，对不起......”萧清月赶忙道歉，自然是明白自己哪儿说错了。
就在几个人相互讨论着训练问题的时候，王爽慌慌张张地跑了上来，推开训练室地门对着里面所有人说道：“那个，上次那个美女来了！”
“哪个啊？”徐云龙皱了下眉。
“就是那个啊！”王爽一时间没有想起叫什么
“我。”在王爽话音刚落的时候，一个身影走进了门。
是冷暮雪。
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