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道：“这样真的有用吗”
雪儿微微一笑，素手一抬，十根横木尽数压在冯挚的身上。
瞬间，他再也高兴不起来，整个身子都被压垮在地。
“继续做。”
“雪儿”
“少废话继续”
“不能停，木头也不能掉，掉一根加一千。”
冯挚欲哭无泪，背上全是横木，虽然能够支撑，但出奇的费劲，必须维持全身紧绷，不然横木就要掉下。
本来还很轻松，做起来也很快，但要维持横木不掉的话就很艰难了，不光速度减缓许多，而且动作必须标准，不能稍微的偏差，不然横木觉得会掉下来。
最让冯挚受不了的是，他的颈脖上就放了一根横木，简直快要将他脑袋砍下来的感觉。
之后，冯挚掉了好几次木头，也就是说又加了几千个俯卧撑。
等做到最后，冯挚已经累得跟条狗似的不愿爬起来。
天色也渐渐的暗了下去，这才第一个动作而已，就做了将近好几个时辰。
雪儿没有丝毫的心软，完全就是女教官看待学员一样，从容不迫，没有想要赞赏的意思，也没有想要训斥的意思。
“休息一下，等会继续。”
冯挚感觉自己已经生无可恋了，累得跟条狗似的，最好永远这么躺着。
这个时候，雪儿提醒道：“我劝你还是去找点东西吃，不然等会没力气训练。”
不用雪儿提醒他已经很饿了，又累又饿便是他最真实的写照。
按照雪儿的口气，显然是让他自己去找吃的。
没办法，冯挚唯有拖着疲惫的身子站起来，然后穿行在山林之中，企图找点荤腥来吃。
林子大了什么东西都有，不出一会儿便找到一只肥硕的野兔，棕色的毛，黑茶色的眸子。
野兔和家兔的眼睛是不同的，前者发黑，而后者却发红。这是怎么回事呢因为在野兔的体内，有具保护作用的色素存在，特别是黑色素。所以，它们的眼睛呈黑茶色。白色的家兔则由于遗传的变异而完全失去了这种色素，所以它们的眼睛变得很透明，以至于能清楚的看到里面的毛细血管。
所以，并不是所有的兔子眼睛都是红色。
这兔肉无疑是美味的，但考虑到现在的食量，以及两个人的份，冯挚便又去抓了几只它的同类。
之后回到雪儿身边，先是升起了火堆，然后利用黄驰的匕首开膛破肚，剃毛休发。
等这一切都做完以后，冯挚便架起烤架开始做今晚的美味。
虽然无盐无味精，但这种天然的野味本身就很香，所以也不愁吃不下去。
大概十几分钟过去，冯挚嘟囔着烤好了野兔，于是笑嘻嘻的给雪儿递去。
然而后者神情一暗，缓缓的摇了摇头。
冯挚瞬间一呆，为什么拒绝
下一刻，恍然大悟，心痛异常。
她现在已经是灵魂状态了，吃不了这些东西
一想到这里，冯挚就不禁自责愧疚起来。
沉默，死一般的沉默。
冯挚低着头一口一口吃着野兔，就算是再香也觉得索然无味。
一时之间，竟然让他毫无食欲，就算明知道腹内空空需要补充养分，但冯挚还是只吃了几口就扔下野兔。
“吃饱了，继续”
这一次，不用雪儿催促，他直接准备接下来的锻炼。
雪儿沉默了良久，虽然知道对方需要吃点东西，但显然此时的他什么也吃不下。
那就化悲愤为力量好了
想到这里雪儿恢复女教官的风范，淡淡的说道：“一万个仰卧起坐。”
“不准用东西压着，手离脑袋一寸远。”
众所周知，仰卧起坐需要用东西压着脚，并用手抱着后脑勺，但冯挚的要求正好相反。
这不禁让冯挚疑惑了一下，但也没有多问，直接照着雪儿说的做了。
这一尝试，便让他知道了其中的难处。
原来这样才是最累，最不好控制的锻炼。
光是做一个，冯挚就感觉到了吃力。
不是因为做不下来，而是异常的艰难缓慢，生生的拖延了一收一放的时间，从而完整的锻炼了每一寸腹部的肌肉。
肌肉~具有记忆功能，一直重复一个动作就会形成条件反射，从而快到让大脑来不及反应的程度。
雪儿让冯挚不停的锻炼，也是出于这个原因，让他的神躯形成身体本能，遇到冲击能够自主紧绷，抵抗一些攻击。
反过来说这也是一种基础，唯有锻炼出更加强劲的击打能力以及抗揍能力，才能让冯挚肆无忌惮的出去行走。
冯挚与别人不同，他具有先天的神躯优势，竟然有这方面的优势雪儿自然要将他的优势发挥到最大。
也只有这样才能帮他打好基础，就算是和别人硬碰硬也不会落于下风。
妖僧就是一个很好的例子，作为神躯竟然还不如一个中乘之境的佛家弟子，这让冯挚每次想起来都觉得丢人现眼。
只要他按照雪儿的去做，天下无人能及冯挚的硬功。
...
道：“这样真的有用吗”
雪儿微微一笑，素手一抬，十根横木尽数压在冯挚的身上。
瞬间，他再也高兴不起来，整个身子都被压垮在地。
“继续做。”
“雪儿”
“少废话继续”
“不能停，木头也不能掉，掉一根加一千。”
冯挚欲哭无泪，背上全是横木，虽然能够支撑，但出奇的费劲，必须维持全身紧绷，不然横木就要掉下。
本来还很轻松，做起来也很快，但要维持横木不掉的话就很艰难了，不光速度减缓许多，而且动作必须标准，不能稍微的偏差，不然横木觉得会掉下来。
最让冯挚受不了的是，他的颈脖上就放了一根横木，简直快要将他脑袋砍下来的感觉。
之后，冯挚掉了好几次木头，也就是说又加了几千个俯卧撑。
等做到最后，冯挚已经累得跟条狗似的不愿爬起来。
天色也渐渐的暗了下去，这才第一个动作而已，就做了将近好几个时辰。
雪儿没有丝毫的心软，完全就是女教官看待学员一样，从容不迫，没有想要赞赏的意思，也没有想要训斥的意思。
“休息一下，等会继续。”
冯挚感觉自己已经生无可恋了，累得跟条狗似的，最好永远这么躺着。
这个时候，雪儿提醒道：“我劝你还是去找点东西吃，不然等会没力气训练。”
不用雪儿提醒他已经很饿了，又累又饿便是他最真实的写照。
按照雪儿的口气，显然是让他自己去找吃的。
没办法，冯挚唯有拖着疲惫的身子站起来，然后穿行在山林之中，企图找点荤腥来吃。
林子大了什么东西都有，不出一会儿便找到一只肥硕的野兔，棕色的毛，黑茶色的眸子。
野兔和家兔的眼睛是不同的，前者发黑，而后者却发红。这是怎么回事呢因为在野兔的体内，有具保护作用的色素存在，特别是黑色素。所以，它们的眼睛呈黑茶色。白色的家兔则由于遗传的变异而完全失去了这种色素，所以它们的眼睛变得很透明，以至于能清楚的看到里面的毛细血管。
所以，并不是所有的兔子眼睛都是红色。
这兔肉无疑是美味的，但考虑到现在的食量，以及两个人的份，冯挚便又去抓了几只它的同类。
之后回到雪儿身边，先是升起了火堆，然后利用黄驰的匕首开膛破肚，剃毛休发。
等这一切都做完以后，冯挚便架起烤架开始做今晚的美味。
虽然无盐无味精，但这种天然的野味本身就很香，所以也不愁吃不下去。
大概十几分钟过去，冯挚嘟囔着烤好了野兔，于是笑嘻嘻的给雪儿递去。
然而后者神情一暗，缓缓的摇了摇头。
冯挚瞬间一呆，为什么拒绝
下一刻，恍然大悟，心痛异常。
她现在已经是灵魂状态了，吃不了这些东西
一想到这里，冯挚就不禁自责愧疚起来。
沉默，死一般的沉默。
冯挚低着头一口一口吃着野兔，就算是再香也觉得索然无味。
一时之间，竟然让他毫无食欲，就算明知道腹内空空需要补充养分，但冯挚还是只吃了几口就扔下野兔。
“吃饱了，继续”
这一次，不用雪儿催促，他直接准备接下来的锻炼。
雪儿沉默了良久，虽然知道对方需要吃点东西，但显然此时的他什么也吃不下。
那就化悲愤为力量好了
想到这里雪儿恢复女教官的风范，淡淡的说道：“一万个仰卧起坐。”
“不准用东西压着，手离脑袋一寸远。”
众所周知，仰卧起坐需要用东西压着脚，并用手抱着后脑勺，但冯挚的要求正好相反。
这不禁让冯挚疑惑了一下，但也没有多问，直接照着雪儿说的做了。
这一尝试，便让他知道了其中的难处。
原来这样才是最累，最不好控制的锻炼。
光是做一个，冯挚就感觉到了吃力。
不是因为做不下来，而是异常的艰难缓慢，生生的拖延了一收一放的时间，从而完整的锻炼了每一寸腹部的肌肉。
肌肉~具有记忆功能，一直重复一个动作就会形成条件反射，从而快到让大脑来不及反应的程度。
雪儿让冯挚不停的锻炼，也是出于这个原因，让他的神躯形成身体本能，遇到冲击能够自主紧绷，抵抗一些攻击。
反过来说这也是一种基础，唯有锻炼出更加强劲的击打能力以及抗揍能力，才能让冯挚肆无忌惮的出去行走。
冯挚与别人不同，他具有先天的神躯优势，竟然有这方面的优势雪儿自然要将他的优势发挥到最大。
也只有这样才能帮他打好基础，就算是和别人硬碰硬也不会落于下风。
妖僧就是一个很好的例子，作为神躯竟然还不如一个中乘之境的佛家弟子，这让冯挚每次想起来都觉得丢人现眼。
只要他按照雪儿的去做，天下无人能及冯挚的硬功。
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