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只能因地制宜的写一些简单的运动方法就够了。
首要的肯定是跑步了，张扬所在的村子别的不多，就是山多。而且因为马上要开学了，初中还不用住校，张扬就制定了每天早上去山上跑步，跑完步吃完早饭就可以骑车去镇上上学了，嗯，还要叫老妈给我缝两个沙袋，这样绑在腿上跑就更加有效了。晚上睡觉前就做一些俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、跳绳等。
张扬把这些都详细的写在了笔记本里，还画了一个表格，把每月锻炼的日子、持续的时间和次数都记录上去，提醒自己不要懒惰。
张扬满意的看着自己写的锻炼计划，按现在16岁正处于发育期的年龄，只要按这个计划持续不断的锻炼，不敢说能锻炼出来八块腹肌，至少也能把自己的身体练的结结实实。
“扬扬，你在写什么呢？”方萍走进来正好看到张扬趴在桌子上拿笔在纸上写着。
张扬听到方萍的询问，得意洋洋的抖了抖手中的计划表，说道：“妈，你看，你儿子正在制定一项伟大的人生计划！”
方萍“啪”的给张扬头上来了一下子，接过张扬给的计划表，虽然方萍只有初中文化，但是一般的识字是难不倒她的。方萍仔细看了看张扬写的计划表，对他锻炼身体的计划也表示了赞同：“臭小子，懂得身体的重要性了，妈妈绝对支持你这个锻炼身体的计划，今天我就给你缝好沙袋。妈妈还要每天监督你的完成情况，不要想蒙混过关。”
方萍把计划表还给了张扬，摸摸张扬的头，心中感慨张扬终于是长大了，懂事了许多。
“扬扬，妈给你去缝沙袋去了。哦对了，妈妈进来是想告诉你一件事，你小姨听说了你落水生病的事情，明天你小姨、小姨夫和你表妹周青会来家里看望你。”说完，方萍起身走了出去。
听到老妈嘴里说出周青表妹的名字，张扬顿时陷入了一片魔症中。“完了完了，这个小魔女怎么来了。”张扬坐不住了，在房间里走来走去。突然想起他重生了，难道还会怕这个小丫头片子不成。张扬苦笑一声坐了下来，看来前世这个表妹对他产生的阴影面积还真是大啊。
张扬的父亲张茂时，家中两兄弟，大伯张茂春和张扬的父亲关系从小就好，所以对张扬一家也很照顾，大伯家中独子张行，比张扬大五岁，张扬小时候就爱跟着这个堂哥屁股后面一起玩，不过张行从高中毕业后就独自去了杭城打工，每年也就回来一两次，和张扬见面的时间也很少，只是听说堂哥在杭城混的并不好，不过张扬大伯家里的条件自从堂哥出去打工开始也有了改善。
张扬的母亲方萍，家中是三姐妹，大姐方丽嫁给了县城里开着酒店的邵永昌，家里条件算是他们三姐妹中最好的一个了，但是自从嫁了个条件还不错的老公后，就开始看不起她的两个妹妹，所以大姐方丽一家和张扬一家以及张扬小姨一家的关系一直都不好，方丽的女儿邵琪也受她妈的影响，也看不起张扬和周青表妹。方萍的妹妹方云也嫁到了县城，方云和她老公周建明两夫妻在县城中学边上摆了个早饭摊，每天起早摸黑的，但夫妻俩很勤劳，收入也还可以，家里条件也还过得去，表妹周青比张扬小两岁，正处于叛逆期，从小就被方云两夫妻宠坏了，古灵精怪的，每次来张扬家玩，都要捉弄张扬，张扬又比较老实，张扬的母亲又老是帮周青，所以每次只要看见周青来，张扬都要躲得远远的，但是虽然周青经常捉弄张扬，但是兄妹俩的感情可是很好的，张扬对周青也是又爱又恨的。
前世由于张扬毕业后混的不好，所以也不经常回家，也只是在电话里听方萍说起堂哥、表姐、表妹的近况，堂哥张行因为被诬陷偷窃而入狱，大伯最后郁郁而终。表姐和表妹都嫁了人，但是好像都过的不好，方萍没细说，张扬也就没追问。
张扬握了握拳头，既然老天让我重活了一次，我也要努力让身边的亲人过好才行。
只能因地制宜的写一些简单的运动方法就够了。
首要的肯定是跑步了，张扬所在的村子别的不多，就是山多。而且因为马上要开学了，初中还不用住校，张扬就制定了每天早上去山上跑步，跑完步吃完早饭就可以骑车去镇上上学了，嗯，还要叫老妈给我缝两个沙袋，这样绑在腿上跑就更加有效了。晚上睡觉前就做一些俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、跳绳等。
张扬把这些都详细的写在了笔记本里，还画了一个表格，把每月锻炼的日子、持续的时间和次数都记录上去，提醒自己不要懒惰。
张扬满意的看着自己写的锻炼计划，按现在16岁正处于发育期的年龄，只要按这个计划持续不断的锻炼，不敢说能锻炼出来八块腹肌，至少也能把自己的身体练的结结实实。
“扬扬，你在写什么呢？”方萍走进来正好看到张扬趴在桌子上拿笔在纸上写着。
张扬听到方萍的询问，得意洋洋的抖了抖手中的计划表，说道：“妈，你看，你儿子正在制定一项伟大的人生计划！”
方萍“啪”的给张扬头上来了一下子，接过张扬给的计划表，虽然方萍只有初中文化，但是一般的识字是难不倒她的。方萍仔细看了看张扬写的计划表，对他锻炼身体的计划也表示了赞同：“臭小子，懂得身体的重要性了，妈妈绝对支持你这个锻炼身体的计划，今天我就给你缝好沙袋。妈妈还要每天监督你的完成情况，不要想蒙混过关。”
方萍把计划表还给了张扬，摸摸张扬的头，心中感慨张扬终于是长大了，懂事了许多。
“扬扬，妈给你去缝沙袋去了。哦对了，妈妈进来是想告诉你一件事，你小姨听说了你落水生病的事情，明天你小姨、小姨夫和你表妹周青会来家里看望你。”说完，方萍起身走了出去。
听到老妈嘴里说出周青表妹的名字，张扬顿时陷入了一片魔症中。“完了完了，这个小魔女怎么来了。”张扬坐不住了，在房间里走来走去。突然想起他重生了，难道还会怕这个小丫头片子不成。张扬苦笑一声坐了下来，看来前世这个表妹对他产生的阴影面积还真是大啊。
张扬的父亲张茂时，家中两兄弟，大伯张茂春和张扬的父亲关系从小就好，所以对张扬一家也很照顾，大伯家中独子张行，比张扬大五岁，张扬小时候就爱跟着这个堂哥屁股后面一起玩，不过张行从高中毕业后就独自去了杭城打工，每年也就回来一两次，和张扬见面的时间也很少，只是听说堂哥在杭城混的并不好，不过张扬大伯家里的条件自从堂哥出去打工开始也有了改善。
张扬的母亲方萍，家中是三姐妹，大姐方丽嫁给了县城里开着酒店的邵永昌，家里条件算是他们三姐妹中最好的一个了，但是自从嫁了个条件还不错的老公后，就开始看不起她的两个妹妹，所以大姐方丽一家和张扬一家以及张扬小姨一家的关系一直都不好，方丽的女儿邵琪也受她妈的影响，也看不起张扬和周青表妹。方萍的妹妹方云也嫁到了县城，方云和她老公周建明两夫妻在县城中学边上摆了个早饭摊，每天起早摸黑的，但夫妻俩很勤劳，收入也还可以，家里条件也还过得去，表妹周青比张扬小两岁，正处于叛逆期，从小就被方云两夫妻宠坏了，古灵精怪的，每次来张扬家玩，都要捉弄张扬，张扬又比较老实，张扬的母亲又老是帮周青，所以每次只要看见周青来，张扬都要躲得远远的，但是虽然周青经常捉弄张扬，但是兄妹俩的感情可是很好的，张扬对周青也是又爱又恨的。
前世由于张扬毕业后混的不好，所以也不经常回家，也只是在电话里听方萍说起堂哥、表姐、表妹的近况，堂哥张行因为被诬陷偷窃而入狱，大伯最后郁郁而终。表姐和表妹都嫁了人，但是好像都过的不好，方萍没细说，张扬也就没追问。
张扬握了握拳头，既然老天让我重活了一次，我也要努力让身边的亲人过好才行。